Ako IT expert sa ma často pýtajú, či je pre vaše oči lepší tmavý režim. Aj keď používanie tmavého režimu má svoje výhody a nevýhody, verím, že celkovo je to prospešné pre váš zrak.
Jednou z výhod tmavého režimu je, že môže pomôcť znížiť únavu očí. Ak pracujete v prostredí, kde neustále hľadíte na svetlú obrazovku, tmavý režim vám môže pomôcť zbaviť sa námahy. Tmavý režim vám navyše môže pomôcť lepšie spať v noci znížením množstva modrého svetla, ktoré vyžaruje vaša obrazovka.
Používanie tmavého režimu má však aj určité nevýhody. Ak máte napríklad problémy so zrakom, tmavý režim môže skutočne sťažiť videnie obrazovky. Tmavý režim môže navyše zvýšiť spotrebu batérie na vašich zariadeniach.
Celkovo sa domnievam, že výhody tmavého režimu prevažujú nad nevýhodami. Ak hľadáte spôsob, ako znížiť únavu očí a dosiahnuť lepší spánok, tmavý režim je skvelou voľbou.
Tmavý režim ide o nastavenie alebo tému naprieč zariadeniami, ktoré stmavuje používateľské rozhranie. Väčšina zariadení zvyčajne štandardne používa svetlú tému. Túto predvolenú tému však môžete na svojom zariadení zmeniť na tému tmavého režimu, ak je táto možnosť dostupná v nastaveniach zariadenia. Používateľské rozhranie v svetlej téme je biele a farba textu zobrazeného v svetlej téme je čierna alebo sivá. Na druhej strane tmavá téma používa tmavé rozhranie a farba textu v tejto téme je zvyčajne biela.
Dnes mnohí používatelia uprednostňujú tmavý režim namiesto svetlej témy. Tmavý režim podľa nich znižuje únavu očí. Naozaj znižuje tmavý režim únavu očí? ak áno, Je tmavý režim lepší pre vaše oči? Aké sú jeho výhody a nevýhody? Čo na to hovoria štúdie? V tomto článku budeme diskutovať o vplyve tmavého režimu na naše oči. Uvidíme aj jeho výhody a nevýhody.
Je tmavý režim lepší pre vaše oči?
Používatelia používajúci tmavý režim na svojich zariadeniach tvrdia, že pomáha znižovať únavu očí. To je jeden z dôvodov, prečo sa tmavý režim stáva populárnym. Vzhľadom na jeho popularitu a výhody nárokované používateľmi začali rôzni výrobcovia zariadení implementovať tmavý režim na svojich zariadeniach. Tmavý režim môžete povoliť na smartfónoch so systémom Android a iOS v nastaveniach smartfónu. Ba čo viac, Google do svojho vyhľadávača zaviedol aj temnú tému.
Ako povoliť tmavý režim v systéme Windows 11
Windows 11 umožňuje používateľom povoliť tmavú tému vo svojich systémoch. V systéme Windows 11 môžete povoliť tmavý režim podľa nasledujúcich krokov:
- OTVORENÉ Nastavenia systému Windows 11 .
- Ísť do ' Prispôsobenie > Témy ».
- Teraz si môžete vybrať tmavú tému.
Keď použijete tmavú tému v systéme Windows 11, celé rozhranie sa zmení na čierne.
Čo je modré svetlo a ako pôsobí na ľudské oko?
Tmavý režim je navrhnutý aj na zníženie emisií modrého svetla zo zariadení. Preto predtým, ako začneme diskutovať o vplyve tmavého režimu na ľudské oči, je dôležité pochopiť vplyv modrého svetla na ľudské oči.
Modré svetlo je súčasťou elektromagnetického spektra s vlnovou dĺžkou medzi 450 a 495 nanometrami. Zariadenia vrátane tabletov, smartfónov, televízorov a notebookov majú jedno spoločné: všetky vyžarujú modré svetlo. Modré svetlo pochádza hlavne zo slnka a je rozptýlené v prostredí, vďaka čomu sa farba oblohy javí ako modrá. Modré svetlo má viac energie ako iné farby elektromagnetického žiarenia. Modré svetlo vysiela nášmu mozgu signál, že je deň. Okrem toho môže mať modré svetlo aj niekoľko výhod, pozrite sa:
- To zvyšuje bdelosť.
- Je to povznášajúce.
Nadmerné vystavovanie sa modrému svetlu môže viesť k zdravotným rizikám. Niektoré štúdie ukazujú, že existuje súvislosť medzi poškodením oka a modrým svetlom s krátkou vlnovou dĺžkou. Krátkovlnné modré svetlo má vlnovú dĺžku 415 až 455 nanometrov. Väčšina elektronických zariadení vyžaruje modré svetlo s vlnovou dĺžkou medzi 415 a 490 nanometrami. Modré svetlo pomáha regulovať našu srdcovú frekvenciu (náš prirodzený cyklus spánku), no sledovanie televízie alebo používanie smartfónu príliš neskoro v noci môže mať opačný efekt. Podľa niektorých štúdií modré svetlo zastavuje alebo spomaľuje uvoľňovanie spánkového hormónu melatonínu, čo sťažuje dobrý spánok. Je však potrebný ďalší výskum.
Tmavý režim na zariadeniach pomáha znižovať zdravotné riziká znížením emisií modrého svetla. Ľudia, ktorí podporujú tmavý režim, niekedy tvrdia, že jeho používanie v noci im pomáha dlhšie spať. Tento fakt však nebol dokázaný výskumom; V Americká akadémia oftalmológie (AAO) vyzve používateľov, aby večer a v noci prepli svoje zariadenia do tmavého režimu, aby sa znížil jas obrazovky a jej teplé farby pre pokojný spánok. Navrhujú tiež, aby sa používatelia vyhýbali používaniu svojich zariadení jednu až dve hodiny pred spaním.
Čo hovoria štúdie o vplyve tmavého režimu na naše oči?
Výskum realizovaný v r 2019 na iPade režim Night Shift ukázal, že samotná zmena spektrálneho zloženia samostatne svietiacich displejov bez zmeny ich nastavenia jasu nemusí stačiť na zabránenie účinkom potlačenia melatonínu. Inými slovami, štúdia nepreukázala žiadny výrazný rozdiel medzi ľuďmi, ktorí používali režim Night Shift na svojich iPadoch pred spaním, a tými, ktorí tak neurobili.
Uskutočnený výskum ResearchGate Pokiaľ ide o vplyv tmavého režimu na zrakovú únavu a zrakovú ostrosť, optické priehľadné displeje namontované na hlave ukázali nasledujúce výsledky:
- Zraková ostrosť : Účastníci vykazovali vyššiu zrakovú ostrosť v tmavom režime ako vo svetlom režime.
- zraková únava : Štúdia zistila, že vizuálna únava účastníkov bola výrazne nižšia v tmavom režime v porovnaní so svetlom.
Táto štúdia ResearchGate dospela k záveru, že tmavý režim pomáha znižovať únavu zraku a zlepšuje ostrosť zraku.
Výhody a nevýhody používania tmavého režimu
Poďme sa pozrieť na výhody a nevýhody používania tmavého režimu na zariadeniach.
Výhody používania tmavého režimu
Niektoré štúdie podporujú tmavý režim, zatiaľ čo niektoré štúdie ukazujú, že používanie tmavého režimu na zariadeniach nemá žiadny viditeľný efekt. Tmavý režim však môže mať nasledujúce výhody:
- Namáhanie očí : Tmavý režim môže znížiť únavu očí. Ľudia, ktorí na svojich zariadeniach používajú tmavý režim, tvrdia, že pomáha znižovať únavu očí.
- vyžarovanie modrého svetla : Tmavý režim znižuje vyžarovanie modrého svetla z obrazovky elektronického zariadenia. To má za následok menšie poškodenie našich očí. Existujú však aj iné spôsoby, ako znížiť emisie modrého svetla, napríklad zníženie jasu obrazovky v noci, zapnutie filtra modrého svetla atď.
- Životnosť batérie Odpoveď: Toto nie je prínos pre zdravie. Tmavý režim môže šetriť batériu. Je to preto, že keď je zapnutý tmavý režim, zariadenie vyžaduje relatívne menej pixelov na pozadí v porovnaní so svetlým režimom.
Tmavý režim môže pomôcť aj pri nasledujúcich očných príznakoch:
- Časté suché oči
- Namáhanie očí alebo bolesť
- Migréna
- Nespavosť
- zrakové postihnutie
Nevýhody používania tmavého režimu
Vyššie sme videli niektoré výhody používania tmavého režimu na našich zariadeniach. Povedzme si o niektorých nevýhodách používania tmavého režimu.
odstrániť hry z Windows 10
- Používanie tmavého režimu v jasnom prostredí môže spôsobiť únavu očí.
- V niektorých prípadoch môže tmavý režim spôsobiť, že text bude vyzerať rozmazane, čo má za následok únavu očí.
- Tmavý režim na starších zariadeniach s LCD obrazovkami nemusí šetriť batériu.
Záver
Účinky tmavého režimu sa líšia od človeka k človeku. Preto sa výhody a nevýhody tmavého režimu tiež líšia od človeka k človeku. Niektorí ľudia tvrdia, že používanie tmavého režimu znižuje únavu očí. Pri dlhodobom používaní tmavého režimu však cítim suché oči.
Čítať : Ako používať tmavý režim v Dokumentoch, Tabuľkách a Prezentáciách Google.
Je tmavý režim pre vaše oči lepší alebo horší?
Účinok tmavého režimu na oči nie je u všetkých ľudí rovnaký. Väčšina štúdií uprednostňuje tmavý režim, zatiaľ čo niektoré štúdie neukazujú žiadny významný rozdiel medzi ľuďmi, ktorí tmavý režim používajú, a ľuďmi, ktorí ho nepoužívajú.
Je tmavý režim dobrý pre zrak?
Niektoré výskumy ukazujú, že tmavý režim môže pomôcť zlepšiť zrakovú ostrosť a znížiť zrakovú únavu. Ak sa však pri používaní tmavého režimu necítite dobre, prestaňte ho používať a zapnite svetlý režim. V tomto prípade by bolo lepšie znížiť jas obrazovky, aby sa znížilo vyžarovanie modrého svetla.
Čítaj viac : Ako povoliť tmavý režim vo Worde, Exceli alebo PowerPointe.
