Opäť je tu to ročné obdobie! Čas na zamyslenie sa nad uplynulými dvanástimi mesiacmi a zameranie sa na nasledujúci rok. Pre mnohých z nás to znamená dávať si novoročné predsavzatia. Ale povedzme si úprimne, koľkí z nás svoje predsavzatia skutočne dodržiavajú? Ak ste ako väčšina ľudí, odpovedí pravdepodobne nie je veľa. V skutočnosti podľa štúdie Scrantonskej univerzity len 8 percent ľudí splní svoje novoročné predsavzatia. Ale nemusí to tak byť! K dispozícii je množstvo nástrojov a zdrojov, ktoré nám pomáhajú prijímať a dodržiavať naše predsavzatia. Tu je desať najlepších. 1. Nerobte to iDon't je bezplatná aplikácia pre iPhone a iPad, ktorá vám pomôže sledovať vaše novoročné predsavzatia. Je to jednoduché: stačí zadať svoje rozlíšenie a nastaviť cieľ. Potom si každý deň zapíšte, či ste svoj cieľ dosiahli alebo nie. iDont vám tiež umožňuje nastaviť pripomienky a zobraziť váš pokrok v priebehu času. 2. MyFitnessPal Ak je vaším predsavzatím dostať sa do formy, MyFitnessPal je skvelý nástroj, ktorý vám pomôže dosiahnuť váš cieľ. Je to bezplatná aplikácia, ktorá vám umožní sledovať vašu stravu a cvičenie. Môžete zaznamenávať jedlá, ktoré jete, a cvičenie, ktoré robíte, a MyFitnessPal vypočíta kalórie, ktoré ste skonzumovali a spálili. Má tiež obrovskú databázu potravín a snímač čiarových kódov, ktoré zjednodušujú protokolovanie. 3. Ukončite to! Ukončite to! je bezplatná aplikácia pre iPhone a Android, ktorá vám pomôže prestať fajčiť. Umožňuje vám sledovať svoj pokrok, stanovovať si ciele a prijímať povzbudenie od priateľov a rodiny. Ukončite to! má tiež funkciu, ktorá vám umožní sledovať peniaze, ktoré ste ušetrili nefajčením. 4. HabitRPG HabitRPG je bezplatná aplikácia (s dostupným prémiovým predplatným), ktorá vám pomôže vytvoriť si dobré návyky a zbaviť sa tých zlých. Je založená na hre na hranie rolí a pri plnení úloh a cieľov zvyšujete úroveň svojej postavy. Môžete sa tiež pripojiť k cechom a súťažiť s priateľmi. 5. Beeminder Beeminder je služba, ktorá vám pomáha dosiahnuť vaše ciele nastavením „zariadení na viazanie“. V podstate si stanovíte cieľ a zaviažete sa zaplatiť peniaze, ak ho nedosiahnete. Beeminder potom sleduje váš pokrok a posiela vám pripomienky. Ak nesplníte svoj cieľ, musíte zaplatiť. 6. tréner.me coach.me je služba, ktorá vás spája so skutočným koučom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Môžete si vybrať z množstva trénerov, z ktorých každý má svoju vlastnú oblasť odbornosti. coach.me má tiež komunitu, kde sa môžete spojiť s ostatnými používateľmi a získať podporu. 7. zodpovednosť kamaráti Accountability Buddies je služba, ktorá vám pomôže nájsť partnera pre zodpovednosť, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Kamaráta môžete vyhľadať na základe polohy, záujmov a cieľov. Keď nájdete zhodu, môžete sa s nimi zhovárať a nastaviť si plán, ako si navzájom pomôcť zostať na správnej ceste. 8. StickK StickK je služba, ktorá vám pomôže dosiahnuť vaše ciele prijatím záväzku a nastavením dôsledkov. Vyberiete si cieľ, stanovíte konečný termín a zaviažete sa zaplatiť peniaze charitatívnej organizácii podľa vlastného výberu, ak svoj cieľ nedosiahnete. StickK má tiež funkciu, ktorá vám umožní staviť proti priateľom. 9. Plánovač šťastia Happiness Planner je nástroj, ktorý vám pomáha stanovovať a dosahovať ciele a sledovať váš pokrok. Plánovač má priestor na zapísanie vašich cieľov a každý týždeň skontrolujete svoj pokrok a stanovíte si nové ciele. Plánovač má tiež časť na zamyslenie, kde môžete písať o tom, čo funguje a čo nie. 10. RescueTime RescueTime je služba, ktorá vám pomáha pochopiť, ako trávite svoj čas, aby ste sa mohli lepšie rozhodnúť, ako ho využiť. RescueTime beží na pozadí vášho počítača a sleduje čas, ktorý strávite na rôznych webových stránkach a aplikáciách. Potom vám poskytne správu o vašej aktivite, takže môžete vidieť, kde trávite čas, a podľa toho vykonať zmeny. Toto je len niekoľko z mnohých dostupných nástrojov a zdrojov, ktoré vám pomôžu urobiť a dodržať novoročné predsavzatia. Tak na čo čakáš? Vyberte si rozlíšenie a začnite!
Každý nový rok robíme nejaké rozhodnutia. Rozhodneme sa niečo urobiť, niečo odmietnuť, niečo zmeniť a pod. Počas plnenia novoročných predsavzatí nadšenie vyprcháva a nakoniec to vzdávame. Toto je bežný jav. Podľa štúdie sa takmer 80 % ľudí vzdáva novoročných predsavzatí do druhého februárového týždňa. Ak chcete byť medzi 20%, ktorí sa nevzdávajú, tu je zoznam 10 webových stránok na sledovanie vašich plánov na Silvestra .
Výhody sledovania novoročných predsavzatí
Novoročné predsavzatia pre nás vlastne niečo znamenajú, pokiaľ ich dodržíme. Pomáhajú nám dosiahnuť niektoré veci, ktoré nám chýbajú alebo sa ich vzdávame, a pár vecí, ktoré nás trápia. Tu je niekoľko výhod novoročných predsavzatí.
- Udržuje vás motiváciou: Jedným z hlavných dôvodov, prečo upúšťame od novoročných predsavzatí, je nedostatok motivácie. Ak si vyberiete dobrý web alebo aplikáciu na sledovanie povolení, vďaka údajom sa budete cítiť motivovaní. Keď ich začnete sledovať, nemáte chuť sa vzdať.
- Osobný rast: Či už sa rozhodujete naučiť sa novú zručnosť alebo ísť do posilňovne, aby ste zhodili pár kíl navyše, ich sledovanie vás bude motivovať, kým si na cieľ nezvyknete. Faktor úspechu nastúpi po niekoľkých náročných dňoch, keď začnete vidieť zmeny.
- Úspech: Niektorých návykov je ťažké vzdať sa. Ak sa v novom roku rozhodnete zbaviť sa zlozvyku, ktorý vám ubližuje, pocit úspechu, ktorý získate po zhliadnutí sledovaných údajov, bude nemerateľný.
Tu je niekoľko výhod dodržiavania novoročných predsavzatí. Pozrime sa, ktoré webové stránky môžete použiť na ich sledovanie.
je domáci wifi bezpečný
10 webových stránok na sledovanie vašich novoročných predsavzatí
Nižšie je uvedený zoznam webových stránok a online nástrojov, ktoré vám pomôžu sledovať vaše plány na nový rok a sústrediť sa na vaše ciele. Cieľových lokalít je niekoľko. Postupujte podľa nich. Môžete ich dokonca použiť na sledovanie vašich zvykov, ak nie novoročných predsavzatí.
- zvyk
- Zvyknúť si
- každodenné návyky
- denne
- Times
- Habitica
- Jedzte to veľa
- les
- koncepcie
- moje HODINKY
Poďme sa ponoriť do detailov každého webu na sledovanie návykov.
1] Zvyk
zvyk je bezplatná webová stránka na sledovanie návykov. Habitory môžete používať ako webovú aplikáciu aj na svojom telefóne s Androidom. Hlavným cieľom vývojárov Habitory je vytvoriť aplikáciu, ktorá dokáže voľne sledovať zvyky. Môžete sledovať určité návyky alebo dokonca sledovať, čo z času na čas robíte.
S Habitory si môžete vytvoriť návyky na základe novoročných predsavzatí a sledovať ich. Môžete si prezerať denné a mesačné prehľady údajov sledovania. Ak si myslíte, že ste na svoj zvyk zabudli, môžete si dokonca nastaviť pripomienky, aby ste tak urobili.
2] Zvyknite si
Zvyknúť si je ďalšou dobrou aplikáciou na sledovanie vašich novoročných plánov. Svoje návyky si môžete prispôsobiť podľa svojich rozhodnutí. Nastavte si niekoľko pripomenutí, aby ste dodržiavali tieto zvyky a zostali zodpovední. Po sledovaní svojich rozhodnutí niekoľko týždňov alebo mesiacov si môžete pozrieť podrobné správy na Habitify.
Habitify je k dispozícii na viacerých platformách na stiahnutie a používanie. Môžete ho použiť online a stiahnuť si jeho aplikáciu na Android, iOS alebo macOS.
3] Denné návyky
každodenné návyky je webová aplikácia na sledovanie dobrých zvykov, ktorú môžete použiť na sledovanie svojich novoročných predsavzatí. Jeho rozhranie je také jednoduché a vyzerá ako hárok programu Excel. Rozhranie je navrhnuté ako vizualizačný trik, kde môžete vidieť priebeh celého mesiaca na hárku. Farebné značky začiarknutia vedľa každého zvyku ukazujú priebeh akcie. Rozhranie DailyHabits je dostatočné na to, aby vás udržalo motiváciu počas vašej cesty. Na DailyHabits si môžete nastaviť flexibilné ciele. Napríklad, ak chcete chodiť do posilňovne niekoľko dní v mesiaci, môžete si tento cieľ nastaviť v Denných návykoch, keď si vytvoríte návyk. Funkcia zapisovania poznámok je to, čo vás spája s cieľom tým, že si robíte poznámky o vynechaniach, príčinách a úspechoch. DailyHabits je zadarmo na používanie po celý život.
4] každý deň
denne je minimalistický nástroj na sledovanie návykov dostupný na použitie na akejkoľvek platforme. Je dokonca k dispozícii ako rozšírenie pre hlavné webové prehliadače. To môže dobre fungovať na sledovanie vašich novoročných predsavzatí. Každý deň sú vaše zvyky a rozhodnutia sledované na jednoduchej tabuli. Vaša dôslednosť pri vykonávaní týchto návykov ich robí krásnymi. každodenné rozhranie vyzerá tradične, ako keby ste svoje zvyky sledovali na papieri. Pri používaní každý deň si môžete nastaviť denné, týždenné, e-mailové pripomienky a nikdy nezmeškať pripomienky dvakrát. Môžete ho použiť zadarmo na sledovanie až 3 návykov vo voľnej vrstve, čo je dosť na sledovanie novoročných predsavzatí.
5-krát
Times je multifunkčný sledovač, ktorý môžete používať zadarmo. Clockify sa zameriava na riadenie času. To je veľmi užitočné pre ľudí, ktorí pracujú na hodinovom základe. Môžete sledovať čas strávený v triede a tiež si vytvoriť rozvrh na celý týždeň, aby ste videli, kde trávite najviac času. Clockify prichádza s množstvom šablón, ktoré vám môžu pomôcť sledovať čas pri rôznych príležitostiach. Ak prevádzkujete malú spoločnosť, ktorá si nemôže dovoliť nástroje na sledovanie vstupných a výstupných časov vašich zamestnancov, Clockify vám môže pomôcť.
6] Zvyk
Habitica je jedinečná aplikácia na sledovanie priebehu vašich novoročných predsavzatí. Pomáha vám vytvárať návyky tým, že sa na svoj život pozeráte ako na hru. Habitica má v hre odmeny a tresty, ak preskočíte sledovanie osobného rastu. Má nástroje, ktoré vám pomôžu motivovať sa k vášmu cieľu. Habitica sa ľahko používa na webe aj v mobilných aplikáciách.
7] Jedzte toľko
Jedzte to veľa je aplikácia na sledovanie jedla počas cvičenia ako súčasť novoročných predsavzatí. Ponúka personalizované stravovacie plány na základe vašich preferencií jedla, rozpočtu a harmonogramu. Ak chcete schudnúť alebo pribrať, Eat This Much je tou správnou voľbou. Môžete si dokonca vytvoriť svoj vlastný diétny plán, sledovať ho a sledovať na Eat This Much.
8] Les
les aplikácia je ďalším jedinečným nástrojom na sledovanie pokroku vašich návykov, ako aj času. Strom zasadíte vždy, keď sa potrebujete na niečo sústrediť. Čím viac sa sústredíte na svoje zvyky alebo ciele, tým väčšie budú stromy. Za stromy, ktoré pestujete, dostanete mince. Ak sa v polovici vzdáte svojich návykov, stromy, ktoré ste zasadili, zomrú. Túto aplikáciu môžete použiť ako rozšírenie Firefoxu a tiež ako mobilnú aplikáciu.
9] Koncepcia
Možno ste použili koncepcie na poznámky alebo iné účely. Notion má veľa bezplatných šablón, ktoré môžete použiť na dokončenie rôznych úloh. Má tiež šablónu na sledovanie zvykov, ktorú si môžete prispôsobiť a použiť na sledovanie svojich novoročných predsavzatí. Bezplatná úroveň Notion je dostatočná na pokrytie vašich potrieb v oblasti sledovania cieľov. Notion môžete používať na akejkoľvek platforme, od Windowsu po Android.
10] moje hodinky
Ak je vaším cieľom v novom roku zostať produktívny čo najviac hodín denne, moje HODINKY dobrá voľba. S myhours môžete sledovať čas a produktivitu svojich úloh. Môžete dokonca vytvárať správy o svojej produktivite a zlepšovať ich. myhours dokonca pomáha zamestnávateľom sledovať výkon svojich zamestnancov. Používaním myhours môžete zvýšiť svoju produktivitu, lepšie a efektívnejšie riadiť svoj čas a lepšie riadiť svoje tímy.
Toto sú rôzne webové stránky a aplikácie, ktoré môžete použiť na sledovanie novoročných predsavzatí a dosahovanie svojich cieľov.
Ako dodržiavate novoročné predsavzatia?
Dodržiavanie novoročných predsavzatí je jednoduchá vec, ale vyžaduje si to odhodlanie. Existujú rôzne nástroje na sledovanie návykov, ktoré vám môžu pomôcť sledovať vaše rozhodnutia. Ak nechcete používať nástroje tretích strán, môžete si vytvoriť hárok sledovania zvykov v Exceli alebo Tabuľkách Google a zakaždým ho vyplniť ručne.
